Ulrike Fricke

Schritt-für-Schritt-Format: Links mit Tipps, kleine Filmen und Übungen zum Vorbereiten des eigenen selbst gesprochenen Audio-Adventskalenders.

Stimmtraining-Workshop im Rahmen der Wandelwochen Lüneburg am 06.11.2026: Weil demokratischer Austausch starke Stimmen braucht.

Der „Körper-Shake“ mit Anleihen von Hendrik Richter Ziel: Schwellen-Angst reduzieren 00 - 30 Sekunden Schüttele für 30 Sekunden Deinen Körper aus: erst die Hände, dann die Arme, die Beineund schließlich den ganzen Körper. Lockere dabei den Kiefer, indem Du mit geöffnetem Mund atmest (das bereitet die Sprechatmung vor). Wenn Du magst, „blubbere“ ein sanftes Lippenflattern, auch lip buzz genannt. 30 - 60 Sekunden Stelle dich 15 Sekunden auf ein Bein, wechsle dann auf das andere. Halte ruhig...